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甘油三酯水平高,更易患心血管疾病!日常做到5点,可以有效避免

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在体检时,有一个最基本的检查项目,即血脂。通过验血和血脂水平,您可以了解人体内的血脂。通常,检查血脂中的胆固醇,甘油三酯,低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。每个人都会注意胆固醇水平。事实上,甘油三酯水平很高,会有问题。

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高甘油三酯会影响健康

甘油三酯的正常值在0.45-1.69mmol/L之间。当甘油三酯水平超过标准时,可以认为是高甘油三酯,这是最常见和最重要的高脂血症类型之一。我国人群中甘油三酯水平较高的人数较多,且水平逐年上升,具有流行率高,知晓率低,治疗率低,控制率低的特点。

如果患者的甘油三酯水平每升升高4毫摩尔,则男性冠心病的可能性增加12%,女性冠心病的可能性增加37%。如果糖尿病患者的甘油三酯水平也很高,那么他们患糖尿病肾病和视网膜病变的几率会更高。

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高甘油三酯,改变习惯

甘油三酯水平太高,与遗传,饮食,吸烟,运动等有很大关系。因此,除了按时和按时服用药物外,患者应该做这些事情:

1少吃高脂肪,高糖,高胆固醇的食物,控制每日卡路里摄入的热量低于30%,控制饱和脂肪酸低于7%。

2避免饮酒,因为饮酒会增加血清甘油三酯水平,所以有必要停止饮酒;

等主食,碳水化合物含量高,一旦碳水化合物摄入量超标,也会增加血清甘油三酯水平,因此限制主食也很重要;

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4肥胖的人,大多数人的甘油三酯水平较高,体重控制在合理范围内,甘油三酯水平会降低;

5如今人们懒得运动,但运动不仅可以强化身体,如果身体的甘油三酯水平很高,每周有氧运动5次,每次30分钟,甘油三酯水平确实会下降。